Futbolun Zorlukları Yaralanmalar ve Önlenmesi
Öncelikle, isınma süreçlerinin önemini göz ardı etmemeliyiz. Bir futbol maçına başlamadan önce yapılacak dikkatli bir ısınma, kasların esnekliğini artırır ve sakatlanma riskini azaltır. Isınma hareketleri, kaslardaki kan akışını artırarak onları Read more